Visste du at tøying er det beste smertestillende middelet mot menstruasjonssmerter? Les hvorfor her! (øvelsene finner du nederst) dette er akkurat fordi når du har mensen så vil kroppen din ofte trekke seg sammen på grunn av smerter, hormoner og alt som kroppen jobber med. Ofte derfor vi bare vil krølle oss sammen under dyna og bli der. Dette er en selvforsvar mekanisme som alle kropper har naturlig og som naturligvis hos veldig mange kommer frem når vi får mensen og kroppen jobber som bare det og med noe som er så fantastisk også! Så tøying her er virkelig en key. Når du tøyer ut så tøyer du også ut spenningene kroppen holder på og musklene i bekkenet ditt og nedre deler av kroppen som vi påvirkes av under mensen og dette gir kroppen din rom til å klare å takle smertene og hormonene bedre og derfor vil du føle en smertelindring Under mensen er det ekstra anbefalt å spise mye grønt og kjøtt istedenfor sukker selvom det er noe vi alle craver en gang iblant spesielt under mensen dette er nettopp fordi under mensen er blodsukker og blodtrykk ofte ustabilt grunnet hormoner og at vi mister mye blod som ofte fører til jern-mangel å kroppen må da tilpasse seg så derfor er det ekstra viktig for kroppen å få rikelig med riktig næring! Sukker går rett på blodsukker, det går rett opp også rett ned så ofte kan man bli enda mer trøtt og sliten av sukker. Husk å drikke nok vann og anbefaler sitron-vann spesielt! under finner dere strekk øvelsene! Ligg gjerne i stillingen så lenge det føles greit for kroppen din.